Пуршунавандаҳо

Чуноне, ки ҳангоми фиристодани тракторӣ мушкилот мумкин аст, бисёре аз мусофирон меандешанд, ки тротуӣ ҳатто душвортар аст. Дар ин ҷо баъзе аз маслиҳатҳо аз аъзоёни Форуми қаблии атроф ва Ponies, ки ба шумо кӯмак мерасонанд, ки дар курсии паноҳгоҳи бехатар нигоҳ дошта шаванд.

Пур кардани трейз як каме мисли кӯшиш мекунад, ки сарашро сар кунад ва ғамхори худро дар як вақт гиред - шумо бояд ба мушакҳои пои худ суст шавед, то ки қобилияти шумо аз ҷойи нишаст берун нашавад, дар ҳоле, ки ба истифодаи мушакҳои шикам ва пушта ин амалро ба даст меорад ва ба он пайравӣ мекунад.

Ин барои оғоз кардани хатти лаззат бо рангҳо ва чархҳо кӯмак мекунад. Онҳо аз помидор баромада, одатан зери лоғараи худ рехтанд.

Шумо мехоҳед, ки ба таври чуқурӣ нишаста бошед, ҳамин тавр баъзе машқҳои пешакӣ пеш аз он ки шумо кӯҳнавардӣ кунед, махсусан сангчаҳои чапи он, ки шумо бо пойҳоятон ҷудо мекунед ва ба таври зудтар ба вазни як пиёла интиқол дода мешавад, Рост. Шумо бояд эҳсос кунед, ки мушакҳои дарунии дохилии шумо як каме эътироз мекунанд. Пас аз такрори кофӣ, шумо бояд эҳсос кунед, ки агар пизишкони шумо якчанд васеъ паҳн мешаванд.

Баъд аз насб кардан , палмосҳои худро дар помол ҷойгир кунед ва худатонро аз паи худ бардоред, дар айни ҳол паҳн кардани пойҳои худро дар варақи «V». Қафо нишастанро ба пои худ бо почтаҳои худ дароз кашед ва фарқияти худро дар ҷои худ эҳсос кунед.

Баъдтар пневмонро тасаввур кунед (ё тасмими ба воситаи "D" мегузарад, агар ин боз ҳам осонтар бошад) ва худро ба поён ҳаракат кунед.

Акнун шумо омода ҳастед, ки ба маросиме,

Дар аввал мақсад фақат якчанд сутунҳо пеш аз он, Ба таври муназзам қадамҳои иловагиро илова кунед, аммо ҳамеша бо такаббури аввал ва гурӯҳ. Ин ҳам барои шумо ва атрофи осонтар хоҳад буд.

Ҳамин ки шумо худатон худро сархамкунӣ ҳис кунед.

Вақте ки шумо бо ҳар як фишори сар ба саратон мезанед, пушти аспи шумо дар муҳофизат истодагарӣ хоҳад кард ва таназзули он бадтар мешавад.

Ҳамчунин, агар шумо метавонед атроферо, ки дар пушти пайроҳаи худ кор мекунед, ба амал оваред, то ин ки ҳаракат аз давидан ва поёнтар аз давра зиёдтар бошад, шумо мефаҳмед, ки лаҳзаи "Eureka" -и шумо пештар зудтар ва осонтар хоҳад шуд.

Cyniska

Дар аввал, шумо бояд танҳо ба таври комил истироҳат кунед, мисли як уқёнуси соф ва омӯхтани рафтори асп. Агар шумо ба гипноз шудан, истироҳат кардан, нафас кашед, ба мушакҳои худ осеб ва пайравӣ кунед. Ба васвасаҳо муқобилат кунед.

Ҳастаполт2

Чӣ қадаре, ки ба ман кӯмак кардан лозим буд, ман бе роҳро давидам.

Делфина (tasji)

Ман одатан толори нишастро ба хатти лотини таълим медиҳам. Ман иҷозат медиҳам, ки қаторкӯб барои пӯшидани пӯшиш дошта бошанд, то ин ки онҳо ба атроф даргиронанд. Ман ба онҳо мегӯям, ки то даме, ки ба онҳо лозим аст, то даме, ки онҳо нишаста ва рентгени онҳоро пайдо кунанд, пойҳои онҳоро дӯзанд. Вақте ки онҳо онро мегиранд, ман онҳоро эҳтиром мекунам. Ҳамчунин, аксари вақт дар тангаи корӣ кор намекунад, зеро дараҷаи ҷарроҳон зонуҳояшонро маҷрӯҳ мекунанд; Пас аз он, ки бори дигар кӯшиш кунед, дарк кунед.

Дуо3657

Ҳавопаймо дар он вақт ҳамеша омӯзишро барои истифода бурдан мумкин аст. Оё корманди шумо ба шумо дар хати лотиние, ки пештар ба шумо гузоштааст, ба шумо лозим нест, ки дар бораи аспи худ ғам мехӯрад ва метавонад ба мавқеи худ диққат диҳед .

Ба воситаи почтаи электронӣ оғоз кунед ва аспро ба осонӣ ба осонӣ осон кунед. Дорро дӯхтани дандон ё ду дафъа барои кӯмак ба осон кардани пойҳои худ. Вақте ки шумо шурӯъ мекунед, нишастанро такрор кунед. Ба қафо бар сари атрофи ҳар як латукӯб, ба ҷои баланд шудан. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки ҳиссиёт барои ритм.

Боварӣ ҳосил кунед, ки ба шумо бозгаштан, бозгаштан, пойҳои, машк ва дастаҳо. Ба каме дуртар аз ҷойи нишаст гузоред ва дафтарчаи худро баргардонед ва онҳоро кушоед. Ин мавқеъ ба шумо кӯмак мекунад, ки дар толори нишони худ мувозинат кунед. Кӯшиш кунед, ки дар ҳақиқат эҳсосоти аспони худро ҳис кунед ва бо ҳар як пиёла равед ва пеш меравед. Пас аз он, ки ҳаракати шумо ба поён мерасад, шумо набояд ба ин қадар зиёд гардонед. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бо зонуҳои шумо пучед ё ба пои худ баромадед.

Барабак ва дарсҳои давандагӣ ба шумо ёрӣ мерасонанд, ки толори нишони тезтарро ба даст оранд.

Мушкилот

Ман як бор духтаре доштам, ки дар вақти душворӣ нишаста будам. Ман суруди сурудро бо номи писари дӯстдоштаи охирини ӯ сар кардам, ӯ сахт хандида, ӯро сахт хоб бурд ва нишаст. Он кор мекунад, шумо бояд танҳо эҷодӣ бошед.