Агар шумо ҳаргиз кӯшиш накардаед, ки дар атрофи аспҳо нишаста бошед, шумо шояд таҷрибаи хеле бесамарро пайдо кардаед. Қатъи назар аз он метавонад хеле фаровон бошад, аммо роҳе барои роҳ додан ба таназзул ва ришвагирӣ вуҷуд дорад. Посух додан ба он аст, ки аз курсии ҷавони барои ҳар фарде, ки дар атрофҳои атроф истодаанд, аз ин рӯ, агар шумо танҳо нишаста бошед, бохабар хоҳед шуд. Ин ба савор шудан ба шумо ва атфати шумо осонтар аст.
Агар шумо забони англисӣ ё ғарбӣ дошта бошед, муҳим нест . Баъзе вақтҳо, вақте ки тифл мувофиқ ва муносибтар аст, новобаста аз он ки шумо саворед.
Чӣ тавр Post Trot
Оғози кор
Услуби осонтарини шумо барои омӯхтан ва аз ҳама беҳтарин барои атрофи ин аст, ки омӯзиши постро дар хатти лотини оғоз кунед . Бо ин роҳ, шумо метавонед бо суроға бе ташвиш дар бораи роҳбарӣ ё ғайри қобилият ба задан ба каме бардоштан ё хароб кардани атроф шавед .
Агар шумо аз хати лона сар карда натавонед, кӯшиш кунед, ки аспи худро дар арча ё ҷомашӯии девор, ки дар он ба шумо роҳнамоӣ кардаед, бо роҳи рост ҳифз кунед.
Ду тайёрии маводҳо
Истифода бурдани ду-нуқта ё нисфи пӯшед. Дуои худро аз пои худ дур кунед, аммо бо пойҳои болоии худ сахт ғафлат накунед ва каме дар шӯришҳо истодаед. Кӯшиш кунед, ки ба мушакҳои худ бо тамаркузи тамоми вазни шумо дар шӯришҳо назорат кунед. Шумо ҳамон мавқеъро ҳамчун як маросими ҳунарии "марҳилаҳои омодагӣ" ва ё агрегати кӯҳӣ ба даст меоред. Дастҳои худро барои устувор нигоҳ надоред.
Бештар
Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо пеш аз он, ки аспи аспро ба трейн заданиед, дар рафти рафторатон осон ва бехатар бошед. Овози фишори пойҳо, нишастан дар чуқурӣ нишастааст ё бо паҳн кардани он, ки ба мактаб ва ҳассос будани атроф нигаронида шудааст.
Буттоҳҳоро ҳис кунед
Бо аспи худ дар тозабози мунтазам кӯшиш кунед, ки нишаста ва пушти сарпечии худро ба заъфпазирӣ бирасонад. Ҳисси эҳтимолии боло ва пештар шумо эҳсос мекунед, ки фишор номида мешавад. Агар аспи шумо каме ташвише дошта бошад, шумо дар ҷойи садама нишаста метавонед. Агар аспи шумо беэътиноӣ накунад, шумо аз паи худ меравед.
Акнун онҳоро ҳамвор кунед
Баъд аз он, ки ритмро пайдо кардед ва он метавонад як, ду, як ва дуюмро ҳисоб кунад. Кӯшиш кунед, ки дар як ва ба таври осонтар ду-ду кам кунед. Чорабинӣ бо лаблабу, дар ду нуқта истода, дар ҳар як дигар нишаст истодааст. Ҳамон лаҳза, ки ба атроф нигоҳ доред, ин ритмро идома диҳед. Кӯшиш кунед, ки бо мастӣ боқӣ монед, барои пешгирӣ кардан аз паси чап ва "booming double".
Ҳоло шумо пойҳои худро нигоҳ медоред
Муваффақ бошед, ки пои поёни поизаро аз ҷарроҳии поён нигоҳ доред. Бо ангуштони худ напӯшед, бо зонуҳояшон сахт ғарқ шавед, пойҳои худро ба шамол бизанед, ё қафаси садақаро сар диҳед. Бисёре аз наврасон пеш мераванд. Ба назар мерасад, шумо бояд ангуштони худро бинед. Мавқеи асосӣ дар курсии хуб нигоҳ дошта мешавад.
Равзанаи
Акнун, ки шумо метавонед ритми худро ҳис кунед ва дар вақти хатти дароз кашида метавонед, шумо метавонед ҷамъоварии сиккаҳоро санҷед. Мушкилот бояд дастони худро нигоҳ доштан бошад, дар ҳоле, ки ҷисм ба боло ва поён ба ритми селҳо ҳаракат мекунад. Дастҳои худро нагузоред, ки ба боло ва поён ҳаракат кунанд, балки аз тарафи ҷарроҳӣ ва каме аз воситаи ангуштҳо ва дастҳо бигузоред.
Истифодаи самаранок
Агар ҳаждаҳ каме кӯтоҳ бошад, ё худ дӯсти шумо онро ба даст оред, рӯҳафтода нашавед, ва ба шумо ду ё се дарси лозим аст. Шумо метавонед постро омӯхта бошед, ва дере нагузоред, ки шумо онро иҷро мекунед. Бисёр корҳоятонро иҷро кунед ва дере нагузашед, одати ночизе хоҳад буд, ки дар роҳи худ ва атрофи шумо қобилияти толеъро фароҳам меорад. Бо таҷрибаи кофӣ, шумо мефаҳмед, ки бе ташаббус ё ҳатто як нишони фиристода метавонед.
Маслиҳатҳо
Барои фаҳмидани ин дастаҳо дар хона бингаред
Дар болои як кафедра ё мизи баланд дар ҷойи савор истодаанд: зонуҳо каме баста, сар боло, решаи рост, вале рост, ва ангуштҳо дар болои курсанд ё миз дар баландии бистар истодаанд. Акнун бархезед ва афтед, чунон ки агар шумо фиристодед. Консентратсия барои нигоҳ доштани дастҳои худ дар ҷадвал.
Гирифтани баъзе сурх ва пӯшидан?
Агар даруни як пои пажмурда шавад, санҷед, ки шумо нишастгоҳро дар болои девор нишастаед. Диққат кунед, ки чарбҳои оромонаи шумо ҳамон дарозии он мебошанд. Барои фарқият дар дарозии пӯлодӣ бо шишабандии худ дар компютери худ ҷуброн кунед. Аксари одамон дорои як пои дигар аз ҳисоби тавозунии дигар дар давра мебошанд. Ҳангоми дучоршавӣ шиша маънои онро дорад, ки пойҳои шумо сел мекашанд. Истифодаи пои поёни пои шумо боқӣ мемонад ва пӯхтаҳо бо плостикҳои ҷарроҳии пӯст ё пиёлаҳои баланд барои кулли иловагӣ пӯшед.
Соҳаи худро мустаҳкам кунед
Шумо аллакай бо машқҳо дар оғози шинос мешавед ва шумо бояд онҳоро дар марҳила кор кунед. Инҳо осонтар ва аз ҳама бехатар дар хатти дарозмуда анҷом дода мешаванд. Кӯшиш кунед, ки ба пеш ҳаракат кунед ва ба гӯшҳои аспони худ бипайвандед, рӯй гардонед ва думи он дӯзед, ба ҳар як пои рост ҳаракат кунед ва бо дастҳои худ батареяро паҳн кунед. Лабораторияҳо ба оҳанг ва мушакҳо мусоидат мекунанд.
Ин дар бораи қавӣ нест
Кӯшиш кунед, ки худро бо мақоми болоии худ интихоб кунед. Доруҳои шумо бояд истироҳат кунанд. Дар акси ҳол бисёре қувваи шадиди ҷалб кардан лозим нест. Баъзе мушакҳо метавонанд шикоятро оғоз кунанд, ва шумо метавонед бодомед. Мусобиқаи бомбаборонаро амалӣ кардан мумкин аст. Он метавонад ба монанди нишаста назар кунад, вале пас аз он ки велосипед савор мешавад. Дар бораи тавозун ва кӯшише, ки барои пиёдагард кардан лозим аст, фикр кунед. Агар шумо барои мутавозин ва пиёдагардӣ монданӣ дошта бошед, чӣ рӯй хоҳад дод?Бо ҷараён гузаред
Ба худатон қобилият диҳед, ки худро ба фишор оварда тавонед. Баъзе навҷавонон пешрафт карда истодаанд. Дуои шумо бояд қариб ба амудӣ, танҳо бо устухонҳои певентаи худро пешкаш кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
- Саъдии аспони шумо решакан ва тайёр аст.
- Шахсе, ки қобилияти атрофи худро қавӣ карда метавонад.
- Хати аскар.
- Занги ё аренаи бо аспони худ осонтар.