Роҳҳои физикӣ, равонӣ ва рӯҳии мусофир, ронандагӣ ва моликият
Дар бораи берун аз асп, ки дар дохили як мард хуб аст, чизе ҳаст. - Сэр Winston Churchill
Аз дари беруна, мусобиқаи атлас метавонад ба мисли нишастан ва ҳамаи ронандагӣ бошад, ба атрофи баъзе дастурҳои оддии монанди рафтан, бозгаштан ва бозгаштан. Ҳангоми гузарондани савор, атроф ҳама корро иҷро мекунад, дуруст аст? Хато. Бештар аз нисф ба мусобиқаи мусобиқа назар ба чашмпӯшии мушаххас метавонад интизор шавад.
Ва, аз бартариҳои оддӣ фоидаҳо вуҷуд доранд; ҷисмонӣ, равонӣ ва эмотсионалӣ.
Физикӣ
Раванди рушд ва ҳамоҳангӣ инкишоф меёбад. Ҳаракатҳои зарурӣ барои пинҳон кардани иттилоот бояд огоҳии ҷисмониро талаб кунанд. Мусобиқа низ мушакҳои зиёдро истифода мебарад; Муҳимтар аз он, ки пои, шикам, мағзи сар ва мушакҳо. Мусобиқа танҳо ба қувваи барқ вобаста нест, аммо мушакҳои мустаҳкам дар устувор ва ҳамоҳангӣ кӯмак мекунад. Бисёре аз мусофирон мефаҳманд, ки мушакҳои дохили он, хусусан ба мушакҳои градусӣ, ба воя мерасанд, вале мушакҳо зуд ба паҳн ва мустаҳкам мегарданд.
Ҳайати аспсаворӣ дар роҳ ба сӯи мақомоти дохилӣ, чунон ки ба пои роҳ меравад, мусоидат мекунад. Ин кӯмак дар функсияи ҷигар ва ҳозима, ва барои интихоби калиди терапевтӣ барои онҳое, Шумо калорияҳо месӯзед. Тибқи иттилои "Body for Life for Women", доктор Памела Пеке, Ҳавопайҷаи умумӣ барои 5 килограм дар як дақиқа дар як зан 150 килограммро ташкил медиҳад.
Баландии суръати ва масофаи зиёдеро, ки шумо ҳаракат мекунед, зиёд кунед ва шиддатнокии кори худро зиёд кунед ва калорияҳоро зиёд кунед.
Мусобиқаи либосӣ варзишест, ки одамони ҳар синну сол метавонанд иштирок кунанд. Азбаски бисёр одамон ба миёнаҳои миёнаи худ мераванд, онҳо метавонанд дар ниҳоят орзуҳояшонро ба нақша гиранд ва соҳиби он бошанд.
Бо дастурамал ва роҳнамоии дуруст ягон сабабе вуҷуд надорад, ки чаро одамон дар қишлоқи худ ва берун аз он метавонанд ба нақша гиранд ё ронданро омӯзанд. Бисёрсолаҳое, ки дар синфҳои тиллоӣ бо дӯсти дӯстдоштаи худ ба дӯши худ мезананд, ба шумор мераванд.
Вақте ки шумо дӯхта , пойҳои тоза, садақа, таҷҳизот ё омехта аз хасбеда, шумо низ вазнинии вазнинеро, ки ба нигоҳ доштани оммавии устухон кӯмак мерасонанд, ба даст меоред. Гарчанде, ки мусобиқа, дандоншиканӣ ва ғоибона машқ кардан хуб аст, бисёре аз ронандагоне, ки мехоҳанд дар сатҳи пешрафта рақобат кунанд, барои баланд бардоштани вазнин ва омӯзиши қудрати қобилияти ба монанди йо ва Пилатон муфид аст.
Зиндагӣ
Дар аввал шумо эҳсос мекунед, ки танҳо дар бораи таҳсил ва истироҳат дарс кардан душвор аст. Вақте, ки ин осон мегардад, бисёре аз имкониятҳои омӯзишӣ худро пешкаш мекунанд. Тавре ки шумо бо мусобиқаи мусобиқа ва соҳиббарикунанда пешравӣ мекунед, шумо ҳамеша саволу мушкилот доред. Ҳатто маросимҳои ботаҷриба таҷриба нишон медиҳанд, ки ҳамеша чизи наве барои омӯхтани он вуҷуд дорад.
Таҳқиқот нишон дод, ки омӯзиши фардӣ метавонад хотираи хотираи худро халалдор намояд. Мисли мушакҳои шумо, мағзи шуморо лозим аст, ки барои нигоҳ доштани ҷавонон ва мулоим ниёз дорад. Мусобиқаи кушода барои мағзи сар истифода бурдани воситаҳои фаъолро таъмин мекунад. Мусобиқа метавонад барои муваффақиятҳо имкониятҳои зиёд фароҳам орад. Новобаста аз он ки шумо посташро меомӯзед ё дар тамосҳои пажӯҳишӣ аломати баланд дошта бошед, шумо дар бораи корҳое, ки мекунед, хуб мешавед.
Эҳсоси / Рӯҳонӣ
Барои аксари аспҳо бо табиат алоқаманд аст, ки оё онҳо дар ҳалқа ё дар роҳи пайравӣ қарор доранд. Бисёр одамон дар вақти кор бо атташака ҳамкорӣ мекунанд. Гарчанде, ки мусобиқа метавонад ғамхорӣ ва душвориҳояшонро нишон диҳад, аксарияти одамон онро фишор меоранд. Камераи одаме, ки аз ин гуна фаъолиятҳо баҳраваранд, ин ҳам ҷолиб аст. Ин бозиҳо бо дӯстон барои омӯхтани даста, даста кӯшиш мекунад, ки ба бозиҳои дастӣ ё марҳилаи ғарқшавӣ машғул шаванд, ё нақди роҳ .
Агар шумо танқисӣ кунед, савор ё ронанда метавонад инчунин онро таъмин кунад. Бисёре аз соҳибони асп ҳис мекунанд, ки аспҳои онҳо як рӯҳияи қудратиро бо ҳиссиёти худ ва эҳсосоти худ ҳис мекунанд; бештар аз ҳама ҳамшираи инсонӣ. Дар замонҳои стресс асп метавонад дӯсти ором, ки бе суд ё ҳила аст, бошад.