01 аз 09
Ин ҳама дар маҷалла аст
Ғизои солим метавонад барои хӯрдани хӯрок бошад. Гард Бомма / Getty Images Якчанд роҳҳо барои вақтхушӣ вақти дар хӯрокхӯрӣ мавҷудбуда вуҷуд доранд. Кӯшиш кунед, ки паррандагонатон дар ғизои худ манфиат гиранд ва дарёфти роҳҳои вақтхушӣ бештар шавқовар бошанд, агар шумо тасаввуроти худро истифода набаред. Дар ин ҷо танҳо ҳашт:
02 аз 09
Онҳо аз хӯроки худ мехоҳанд, ки онҳо аллакай дӯст доранд
Аксари парачотҳо хушкӣ! Debbi Smirnoff / Getty Images Ғизои худро бо чизҳое, ки дӯст медоранд! Бале, илова кардани баъзе чормағзҳои сиёҳшуда, ё каме аз меваҳои бурида ба сабзавоти онҳо метавонанд ба онҳо косаҳои худро пешкаш кунанд ва онҳоро бо озмоиши дигар бо ғизо таъмин кунанд. Ин метавонад онҳоро ба ғизои нав, ки онҳо пеш аз кӯшиш кардан наметавонанд, баргардонанд. Тақвияти хӯроки нав бояд раванди вазнин набошад. Баъзе тухмиҳои тухмипешакдорон ҳамеша як роҳи хуб барои табобат кардани озуқаи нав мебошанд. Илова кардани пайвастани тухм ангур хеле ширин аст.
03 09
Барои суст кардани Смартҳои солим барои рамзи шумо кӯмак кунед
Тафтиш кунед Smoothies. Jeff giniewicz / Getty Images Барои онҳо smoothie кун ва онро дар як косаи девор гузоред. Ҳангоми яхбандӣ онҳо метавонанд сигорро ламс кунанд ва ин метавонад онҳоро дар муддати хеле кӯтоҳ нигоҳ дорад. Дар рӯзи гарм, ин табибони яхкардашуда метавонанд чуноне, Шумо инчунин метавонед мева мева тоза кунед ва онро дар як косаи девор хӯред, то бо хӯроки худ хизмат кунед. Он чизҳои шавқоварро нигоҳ медорад ва матн, таъми ва намуди хӯрокро фарқ мекунад.
04 09
Мавҷуд ё хӯрокро пӯшед
Veggie Wraps барои Parrot худ. Beatriz Da Costa / Getty Images Кӯшиш кунед, ки баъзе аз ғизои худро дар тамоми гандум гандум ё гандум ё қошуқи кӯтоҳ банданд. Ҳосили зиёди дигар вуҷуд дорад. Кӯшиш кунед, ки якчанд сабзавоти решаканро ба снарядҳои manicotti табдил диҳед. Инҳо метавонанд дар иловаро барои паррандагон хурдтар истифода бурда шаванд, пас ин паррандагон калонтар метавонанд на танҳо хӯроки худро бихӯранд, балки онҳо метавонанд бо он бозӣ кунанд. Инҳо метавонанд ба таври васеъ баста шаванд ва барои истифодаи оянда истифода карда шаванд.
05 09
Кӯшиш кунед, "Лизинги ғизоӣ"
Мангос метавонад хушбахт бошад. Sameh Wassef / Getty Images Чӯҷаҳои банан ё дигар меваҳои солимро кашед ва онро дар чормағз решакан кунед ё Coconut unsweeted хушк кунед. A chuck of mango ё ҳатто як буридаи себ хоҳад хоб ва солим барои паррандаатон бо ин идеяи ғизо ба таҳияи мева бо маводи хубтар дар бораи он. Ин плазаи хуби футбол аст, ки онҳо метавонанд пойафзоли худро нигоҳ доранд ва лаззат баранд. Ғизои солим метавонанд барои онҳо шавқовар бошанд.
06 аз 09
Тарзи истироҳати Kabob
Рав ё пухташуда, Kabobs метавонад барои паррандаатон муфид бошад. Ҷамъоварии масолеҳ RF / Getty Images Кавказ сабзавот кунед. Дар ин ҷо дар кошонаи Aussie парранда ва рехтани зардии зукчини, ранги сабз солим ё сабзҳои сабзи солим, сабзӣ ё сабзавотҳои сабзавот ё ҳар гуна сабзавоти дигарро, ки шумо мехоҳед онро дар қафаси онҳо ҷорӣ кунед ва онҳоро овезон кунед. Инҳо ҳамчунин метавонанд дар иловаи решакан кардани сабзавот, ба монанди чормағз ё хлок.
07 09
Мева ва сабзавоти худро хушк кунед
Шумо метавонед дар хона дар меваи хушк кор кунед. Nils Hendrik Mueller / Getty Images Баъзе сабзавотро хушк кунед. Dehydrator-free ё танҳо дар танӯр дар танзимоти паст хушкед. Watch сабзавот ва баъзан ба хушк хушк. Кил хуб кор мекунад ва мураббои натиҷа ошиқанд! Меваи хушк ва сабзавот ба як пункти саломатӣ табдил меёбад, зеро онҳо хеле ғизо ҳастанд.
08 аз 09
Пеш аз хӯрок хӯрдани парранда даъват кунед
Табодули паррандаатон бо тухмии шумо. Patricia Sund Паррандагонро даъват кунед, ки барои хӯроки нисфирӯзӣ ҳамроҳ шаванд. Як варақро дар қабат ё дар ҷадвал ҷойгир кунед. Кишҳо одатан мехоҳанд, ки шумо бихӯред, ки шумо бихӯред ва аз намуна меомӯзед. Ин хӯроки хубро дар пеши онҳо бихӯред, онҳоро таълим медиҳед, ки агар шумо онро дӯст доред, он бояд хуб бошад. Ин роҳи бузургест, ки ба паррандаатон такя кунед, то чизи наверо бисанҷед. Чорводорон дар чуқур омӯхтаанд, ки чӣ гуна бояд аз ҷониби волидонашон хӯрок бихӯранд. Ин аст, ки чӣ тавр волидон онҳоро чӣ гуна хӯрок мехӯранд ва аз чӣ бояд канорагирӣ кунанд. Нишондиҳандаҳои шумо ба баъзе сабзавоти солим шуста мешаванд, шояд онҳоро ба баъзе кӯшиш кунанд.
09 09
Кӯшиш кунед, ки барои сарпӯши шумо шароб кунед
Сирот ё меваи серғизо ошкоро зебо! Роб Palmer / Getty Images Сирак ё шарбати мева меваи хурсандиро барои онҳо пешниҳод мекунад. Барои wrappers шумо метавонед аз салат, дигар, ё баргҳои карам ё танҳо онҳо тарк plain бо истифода бо биринҷи қаҳваранг ё ваҳшӣ бирезед. Набояд, ки баргҳои поён ва қабати решаҳои сабзавот монанди шефтаи шиддаташонро дар бар гиранд. Дастурамал оид ба қабули шарти мазкур дар ин ҷо дар ғизо ва шароб пайдо карда мешавад. Кӯшиш кунед, ки онро бо когази пухта ё қошуқи пухта; ҳар як ғизои солим кор хоҳад кард. Шумо метавонед решаҳои сабзӣ ё zucchini, илтиҳоби меваҳо, аз қабили papaya, манго, банан, гулкарам, решаканкунак ё бодинҷон бичашонанд. Истифодаи чизҳои нав, дастрас ва дар мавсими тару тоза ва солимтарин. Якчанд flakes қаламфури сурх барои таъми шиддат пошед. Онро ба таври чуқур гузоред, равғанҳои худро бо равғани солим, аз қабили равғани қашшоқ ва чанг бо чормағз ё сабзавот решакан кунед. Пошед ва бубинед, ки чӣ гуна паррандагон шуморо аз он огоҳ мекунанд.