Тренинги саге,
Бозгаштан аст, ки хаёли шавқовар, ки метавонад дар дасти хеле хуб истифода шавад. Ин хеле фоиданок аст, агар шумо ба сагатон ниёз дошта бошед, то аз кушодани кушод, бозгаштан аз шумо, вақте ки ӯ дар давоми бозии душман ба шумо ғамхорӣ мекунад, ё агар шумо мехоҳед, ки дӯстони худро ҳурмат кунед.
Шумо чӣ мехоҳед
Ба шумо лозим нест, ки ягон таҷҳизоти махсус барои такмил додани саг ба шумо лозим шавад. То он даме, ки шумо саг ва равғани дорувор доред, шумо тайёр ҳастед. Агар шумо тренинги ангуштзанӣ ҳастед, шумо бояд дӯкони худро дар даст дошта бошед .
Чӣ тавр ба таблиғатон баргаштан лозим аст
- Аз тарафи доди сагатон фармонро боқӣ гузоред. Агар сагатон намедонад, ки чӣ тавр боқӣ мондан, ин ба шумо кӯмак хоҳад кард, агар шумо баргаштед ва пеш аз он ки ба қадами оянда ҳаракат кунед, кор кунед.
- Аз сагатон гузаштани чанд лаҳза, сипас рӯ ба рӯ шавед.
- Оғоз ба сӯи сагатон оғоз кунед. Баъзе сагҳо якчанд дақиқа пеш аз он, ки шумо ба самти онҳо ҳаракат мекунед, бозгаштед.
- Агар сагатон ҳангоми ба сӯи ӯ ҳаракат карданро давом надиҳад, давом диҳед ва кӯшиш кунед, ки баданатонро ба пеш равед.
- Ҳамин ки сагатон якчанд дафъа бармегардад, ба ӯ бигӯед, ки "хуб" ё "ҳа"! ё тугмаи худро пахш кунед, сипас ба ӯ муолиҷа кунед.
- Пас аз он ки сагатон ба назар чунин мерасад, ба калимаҳои нав илова кунед. "Сатҳи худро мукофот диҳед, вақте ки ӯ дар бораи cue баргардад.
- Аксари сагҳо ба зудӣ бозгашт мекунанд. Қадамҳои дар боло зикргардида дар як дақиқа якчанд дақиқаро истифода баред, ва сагатон зудтар ба фармони фармоишӣ ҷавоб хоҳад дод.
Гарчанде,
- Агар сагатон ҳангоми ба қадамҳои боло рафтани шумо баргардад, вай ба якчанд рӯҳбаландкунӣ ниёз дорад. Барои давом додан ба ӯ тавре, ки дар марҳилаҳои 3 ва 4 оварда шудааст, давом диҳед. Вақте ки ба саг расед, қисми болоии худро дар болои ҷигари худ истифода баред, то ки ӯро ба зудӣ бардоред. Сагатон якчанд қадамҳоро ба даст меорад, вақте ки шумо баданро истифода бурдед, ба ӯ осонтар. Ба ӯ гӯед, ки "хуб", "ҳа"! ё тугмаи худро пахш кунед ва ба ӯ тавсия диҳед, ки ӯ зудтар баргардад.
- Баъзе сагҳо ҳангоми ба қадамҳои боло таваккал кардан, аз пушти сар баромада наметавонанд. Агар ин ҳолат бо саги шумо бошад, ба шумо лозим меояд, ки машғулиятҳои омӯзиши сагро ба як толори кӯтоҳ ё дигар фазои кушод. Қадамҳои дар поён зикршуда пайравӣ кунед ва боварӣ ҳосил кунед, ки сагатон ҷойи ғайр аз бозгашт нест.
- Агар сагатон то ҳол ҳушдор надошта бошад, хафа нашавед. Ҳар саг ба таври гуногун омӯхта мешавад. Муҳим аст, ки тренингҳои тренингиро кӯтоҳ ва мусбӣ нигоҳ дорем. Дар муддати як дақиқа тақрибан даҳ дақиқа амал кунед. Агар пушаймонӣ хеле душвор бошад, ба амалҳои осонтаре, ки сагатон медонад, монанди нишаста ё поён ҳаракат кунед. Чунин рафторҳоро ҷашн бигиред ва бори дигар такрор кунед. Агар ҷаласаи тӯлонӣ кофӣ бошад, бо амалҳои осон хотима ва сагатон бо табобат ва шукргузорӣ кунед. Шумо ҳамеша метавонед баргардад ва кӯшиш кунед, ки "бозгашт" рӯзи дигаре.
Ҷенна Стеговски, РВТ