Омӯзиши аспҳо раванди зуд ё осон нест, новобаста аз он ки китобҳои гуногун, видео ё вебсайтҳо метавонанд ба шумо хабар диҳанд. Ин ҳам дар ҳама ҳолат дар сирри пӯшида нест ва имконпазир аст, ки дар якҷоягӣ бо атрофии худ омӯхта бошед ва бо ин кор бо тренер ва мутахассисон машғулияти беҳтарине меравад. Роҳҳои зиёде ҳастанд, ки барои ғамхорӣ кардан, дастгирӣ ва омӯзиш додани атроф доранд, вале чанд чизи асосӣ вуҷуд надорад, ки шумо ҳеҷ гоҳ ба асп, ҳеҷ гоҳ.
01 аз 07
Онро кӯтоҳ кунед ва онро тарк кунед.
Image Credit: Ҷенни Ҷонс / Реестри Панели тасвирҳо / Getty Images Ногаҳон барои "фикр кардан" дар бораи чизҳое, ки дар бораи он ки чӣ гуна аспҳо чӣ омӯхтаанд, фаҳмида мешавад. Ҳоло дар лаҳзаҳо зиндагӣ мекунанд. Онҳо намефаҳманд, ки норозигии шумо бо онҳо дар бораи чизе, ки як соат қабл рӯй дод ё ҳатто даҳ дақиқа пеш аз он. Онҳо ин тавр карда наметавонанд. Ва бо асбобе, ки дар офтоб дар гармии гарм ё шустушӯй сард аст, то он метавонад дигар чизро дигаргун созад ё дигар чизро намебинад, ё бо сараш баланд ё паст нигоҳ дорад, эҳтимол надорад, ки чизе биёяд, вале аспи бесамар нест.
02 аз 07
Онро аз нигоҳ доштани озуқа ё об маҳрум кунед
Image: Mac99 / Getty Images Мутаассифона, дар он ҷо тренерон мавҷуданд, ки фикр мекунанд, ки онро барои ғизо ё об ғизо додан лозим аст, то "асари" ҷазо диҳанд. Бо хӯрдани он, онҳо умед мебанданд, ки онҳо барои муқобилат кардани онҳо камтар қувват мебахшанд ва қобилияти бештар пайдо мекунанд. Ин метавонад ба монанди сурудхонӣ ба аспи итоаткор бошад. Аммо, он ба нигоҳ доштани ҳосили хуб ва усули нодурусти омӯзиш аст.
03 аз 07
Иҷро кардани решаҳо ё рехтани решаи бақайдгирӣ
Image Credit: epicurean / E + / Getty Images Амалеро, ки рафтори номатлуби ҷазо ё ҷудошавии резинӣ ё асбоби резиши бардоштаро халалдор кардан мумкин аст. Ҳар вақт шумо коре мекунед, ки асари худро сарашро баланд мекунад ва аз алоқаи каме ё ҳатто аз пошхӯрии он омӯхта нашавад, танҳо аз фишори фишор бармеояд.
04 аз 07
Ялта дар он
Кортҳои ҳисоби: / Getty Images Муваффақияти шифоҳии мунтазам метавонад дар асои худ рафтори номатлубро кӯтоҳ кунад. Ё, он метавонад не. Аммо як фишори ҷовидона танҳо албатта метавонад онро фаромӯш кунад ва шояд онро бедор кунад. Овоздиҳии садои шумо як чизест, вале дорои шӯрбози шифоҳӣ, инчунин ба шумо ягон каси тамошобин назаррас аст, ба муносибати муносибати бо атфаи шумо кӯмак намекунад.
05 аз 07
Истифодаи якбора ба ҷазо
Сурати қарзӣ: Умут Агарские / Тренинг / Getty Images Қамчин як воситаи муфид барои парастории шумо ва истифода бурдани он аст, ки васеъ кардани рол ё пои худ. Нишонҳо дар бисёр навъҳо омадаанд ва номҳои гуногунро ном мебаранд, ва ҳама бояд барои ҳамин мақсад истифода шаванд. Аммо як қамчин набояд ҳеҷ гоҳ барои ҷазо додани асп истифода набарад. Вирус ба осонӣ аспи онро тарсид ва тарсид. Ин ба таҳияи атлант омода аст.
06 аз 07
Ғайр аз эҳтиёҷоти асосии он
Кортҳои кредитӣ: Роҳнамоҳои рӯҳонӣ / Getty Дар атроф баъзе чизҳои асосӣ барои ғизо, об, паноҳгоҳ ва ҳамроҳшавӣ доранд. Аз ҳама гуна инкорҳо худдорӣ накунед ва шумо ба атфати номатлуб ва бесамарӣ гирифторед. Донистани талаботҳои асосии аспҳо ва омода кардани онҳо барои ҳар як аспе, ки шумо доред.
07 аз 07
Одатан як тарзи рафторро ба даст оред, қадамҳои роҳро давом диҳед
Image Credit: Ken Gillespie Расмҳои / Аввал Лавҳаҳои / Getty Images Атрофҳо қарор надоранд, ки рафтори стереотипро таҳия кунанд. Онҳо танҳо ба фишори муҳити атрофи онҳо рӯ ба рӯанд. Шояд шумо иштибоҳ карда бошед, ки аспи шумо дар он ҷо истодагарӣ ё давидан, ё ягон одати дигаре, ки онро ташкил кардааст. Аммо, новобаста аз он ки шумо барои ҷазо додани атрофи он, онро тағйир надиҳед ё тамоман тағйир надиҳед. Аспи шумо наметавонед ба алоқаи худ ва рафтори шумо муваффақ шавед. Ва, чунки аксарияти рафтори номатлуб аз сабаби стресс рух медиҳад, ҷазо метавонад ба тарзи ҳаёти мо мусоидат кунад. Баръакс, чӣ гуна кор кардан бо стереотипҳои атрофро омӯзед ва фаҳмед, ки онҳо чӣ сабабҳо меоранд ва барои кам кардани каҷкорон чораҳои зарурӣ андешида истодаанд.