Тухмиҳои Chia ҳоло дар ҳама ҷо пайдо шудаанд. Дӯкони озуқавории тандурустӣ, мағозаҳои хӯрокворӣ ва шумо онҳоро ҳамчун интихоб, вақте ки шумо як smoothie фармоиш. Онҳо ба рӯйхати суперфосаҳо, ки тӯли солҳои охир тӯфон доштанд, илова карда шуданд.
Чиа тухмҳои нав нестанд
Аммо ҳақиқат ин аст, ки тухмҳо тӯли муддати тӯлонӣ буданд.
Дар Aztecs тухмиҳои хурди аз зироатхонаи Салвия дар замини қадим мерӯянд ва он яке аз хӯрокҳои пешин истеъмол мешуд.
Онҳо аз ин тухмҳо аз сабаби мазмуни баланди эритросӣ, кислотаҳои равғанӣ, ки ба кӯмаки солимии солим кӯмак мерасонанд ва коҳиш додани шамолро ба фоида мерасониданд. Тухмҳои тухмҳо низ дорои оксидантҳо, инчунин миқдори хуби калсий мебошанд.
Пеш аз ҳама дар Боливия ва Мексика парвариш меёбанд, онҳо умуман ворид карда мешуданд, вале як ширкати соҳибкорон якчанд потенсиалиро диданд ва ширкат дар соли 2014 дар кишти тухмии тухмии тухмиро оғоз намуд. Дар аввал он буд, ки сарчашмаи хӯрок барои аспҳо буд, зеро ин тадқиқот протеин, витаминҳо ва минералҳо, нахи, антиоксидантҳо ва равғанҳои саломатӣ, ки дар онҳо мавҷуданд. Таҳқиқоти мазкур ба имконияти бозори бозомӯзии истеъмолкунандагон, на танҳо таъсиси коргоҳҳои Чаос, кушода шуд.
Ин фоида аст, вақте ки онҳо ба паррандагон ҳайвонотро хӯрок медиҳанд. Киштҳо ба маҳсулоти ширӣ хеле хуб таҳаммул намекунанд ва ин роҳи бузурги таъмин кардани онҳо мебошад.
Ҳамарӯза одатан дар равған аз маҳсулоти зиёди дигар фарқ мекунад. Пас, иваз кардани тухмҳо барои ширӣ ҳамчун манбаъи калсий барои саломатии устухон фоиданок аст.
Тухмиҳои Chia низ дар сафедаи баланд доранд. Ҳамин тариқ, бисёре аз варзишгарони касбӣ ба тухмии чекҳо такя мекунанд, то ки сатҳи онро талаб кунанд.
Беҳтарин қисмати ин аст, ки ассотсионҳои аминокислотаҳо барои кӯмак ба шикастани протеин, ки онро ба таври фавқулодда истифода бурда, фавран ба ҷои захира кардан истифода мешаванд. Чия тухми дар ҳақиқат дорои фарбеҳ аст. Аммо ин равған барои нигоҳ доштани функсияҳои ҷисмонӣ кӯмак мекунад
Chia Seeds Таъмини энергия
Вақте ки шумо ба нерӯи барзиёд паст мешавед, шумо интихоби хӯрокро босуръат пешгирӣ карда наметавонед, бе он чизе, ки шумо дар даҳонатон гузоштед. Бисёре аз хӯроки мо, ки мо интихоб мекунем, маҳсулоти хӯрокворӣ мебошанд, ки дар preservatives баланд аст. Кадом тухмиҳои чихо дар таъмин намудани энергия кор мекунанд, ки онҳо ба шумо ва шумо ҳамсаратон қуттиҳои энергетикиро бе таъмин намудани компонентҳои зараровар дар раванди худ медиҳанд. Тухмиҳои Chia як хӯроки хом ва солим надоранд. Онҳо ба монанди бисёре аз муомилаҳои коркардшуда кор карда наметавонанд, то ки шумо аз якчанд тухмҳо меваҳоро парвариш диҳед ва онро бо паррандаатон дар бораи он ки дар он аст, ташвиш диҳед.
Сарфи назар аз андозаашон хурд, онҳо ғизои зиёдро барои рамаи худ пӯшонанд. Ва онҳо набояд заминро барои фароҳам овардани фоидаҳо, ба монанди одамон, бояд бо тухмии ҷисмонӣ, агар онҳо мехоҳанд, ки ба фоидаи ҷуброн карда шаванд, бирасанд. Истеҳсолкунандагони тухмҳо бо якчанд роҳҳои истеҳсолкунандаи тухмиҳои ҷӯшон сари роҳ мебаранд.
Ғайр аз он, ки маҳсулот набояд заминистифода шавад, тавре, ки барои ба даст овардани фоидаи пурраи тухми мурғи тавсияшаванда тавсия дода мешавад, онҳо метавонанд дар давоми ду сол нигоҳ дошта нашаванд, бе refrigerated ва онҳо беэътиноӣ намекунанд. Бо вуҷуди ин, роҳи хуби нигаҳдории онҳо ин аст, ки онҳоро ҳамроҳи онҳо яхкунӣ ё вулқонҳо барои нигаҳдории хушк дар сарпӯши худ мӯҳр занед.
Бонноза хӯрокворӣ
Онҳо яке аз беҳтарин сарчашмаҳои оксега се равғани равғанӣ дар бозор дониста мешаванд. Онҳо консентратсияи хеле баландтари ин кислотаҳои равғанро доранд, ки истеъмол мекунанд. Асоси пуриқтидори равған аз ҷониби бадан таҳия карда намешавад. Чаосаҳои токсикӣ ин omega-3 fatty acids, инчунин оксидҳои зидди оптикӣ, хавфи хуби нахи, ки барои саломатии ҳозима ва як қатор хуби минералҳо, аз ҷумла магний, манган, калий ва фосфор аст.
Ин канданиҳои фоиданок роҳи ҷисм барои беҳтар кардани минерализатсияи устухон, инчунин истеҳсоли ҳуҷайраи сурх.
Таъсири витамини низ хеле аҷиб аст. Чия дорои рибофлавин, кислотаи фолий, thiamin ва niacin, витамини B-катӣ иборат аст. Дар асл, онҳо ҳаҷми Niacin ҳамчун тухмии тухмии дучанд доранд.
Ва чуноне, ки онҳо gluten-free, онҳо маъмул бо одамоне, ки аллергия барои gluten ва инчунин онҳое, ки ҷустуҷӯи ин calcium афзоиши аз сабаби лактоза ноустувор мешаванд.
Ҳамин тавр,
Тухмии тухм метавонад ба паррандагонатон дар як роҳ роҳ дода шавад. Роҳи осонтарини он аст, ки баъзе аз онҳо дар Chop онҳо пошидани. Илова кардани он ба як Гӯшаи Ганд ё пошидани онҳо ба мисли болоӣ ба Chop ё ҳамчун навъи нави ғизо дар ҳама гуна хӯрок, роҳи осонтар кардани афзоиши ғизо мебошад.
Шумо метавонед дар ҳақиқат барои як паррандаҳои солим барои паррандагонатон истифода баред. Вақте ки тухмии сақич дар об як соат ё ду обро афтидааст, он ба gelatinous табдил меёбад ва он ба консервати консервагӣ табдил меёбад. Тухмиҳои Chia қариб ки бори вазнини худро дар об ҳангоми як соат ё ду соат шуста мекунанд. Баъзе аз ин наслро пошидан ва илова намудани меваи хушкшудаи ширин, баъзе ширинҳои бодом ва баъзе чормағзҳо метавонанд паррандаҳои худро ба хӯрдани он ҷалб кунанд. Бо баъзе паррандагон pet, он ҳама дар бораи ороишӣ ва шояд ин материяи pudding ғайриоддӣ метавонад ба рамаи шумо мекӯшад.
Шумо ҳамчунин метавонед, ки тухмии тухмро ба як рангҳо барои паррандаатон илова кунед ва ба онҳо илова кардани меваи тару тозаро барои паррандагон илова кунед.
Тухмиҳои Chia дар ҳама ҷо дар мағозаҳо дастрасанд ва шумо метавонед онҳоро онлайн низ супоред. Дар ҳоле, ки шумо метавонед тухми сафед ва ё сиёҳро харидед, дар хотир доред, ки фарқияти каме дар ду аст. Онҳо роҳи осонтар кардани афзоиши ғизои бисёр ашёҳо барои паррандагонатон мебошанд. Аз ин насли ночиз истифода баред ва роҳҳоеро, ки онҳоро ба паррандаи паррандаи паррандаатон табдил диҳед, истифода баред.