Остеоартритҳо бемориҳои музмини музмине мебошанд, ки як ё якчанд узвҳоро дар бадан ба таъсир мерасонанд. Догҳо бо остеобрисит (баъзан танҳо ба номи арф ба маъхаз менигаранд) ба ташвиш ва сахт тоб меоранд. Ҳаракати онҳо ва сифати умумии ҳаёт азоб мекашад. Гарчанде бемории остеоартрит вуҷуд надорад, вале роҳҳои гуногуни табобати беморӣ вуҷуд доранд. Доруҳо, иловагиҳо ва дигар табобатҳо метавонанд барои сагатон фарқияти калон дошта бошанд.
Бо вуҷуди ин, баъзе аз роҳҳои беҳтарин барои нигоҳ доштани дубораи артиши шумо осонтар мешаванд, ки шумо ба шумо ва ҳаёти ҳаррӯзаи сагатон ва гирду атрофатон дода метавонед.
Тағироти ҳаёт барои сагҳои Артрит
- Ба идоракунии вазнин таваҷҷӯҳ кунед. Ғизои вазн ва идоракунии вазн баъзе аз омилҳои муҳим дар идоракунии артрит дар сагон мебошанд. Бо назардошти вазни шумо дар бораи вазни сагатон гап занед. Талаботҳои хӯроки шумо саг ва муҳофизат кунед.
- Сагро нигоҳ доред. Муҳим он аст, ки ин узвҳои узвҳо барои пешгирӣ кардани шиддат ва кам шудани дарди онҳо ҳаракат мекунанд. Девори артиши шумо метавонад дар бораи саёҳатҳои камтар ва шиддат кам шудани эҳтимолияти худ бошад. Бо вуҷуди ин, амалиёт ҳанӯз муҳим аст. Ба ҷои ба роҳ мондани ҳаракати ҳаррӯза, кӯшиш кунед, ки якчанд рӯзро кӯтоҳу суст кунад. Тавре ки сагатон таҳаммулпазирӣ мекунад, кӯшишҳои кӯтоҳ ва устуворро то боло ва поён кӯҳҳои дур. Ин ба барқарорсозии мушакҳои мушакҳо дар ҷабҳаҳо, баланд бардоштани қувват ва суботи умумӣ мусоидат мекунад.
- Гирифтан ба сагҳои ортопедӣ. Ҷойҳои саг ба шумо сахт мерасад, бинобар ин ӯ эҳтимол бо душвориҳои оддӣ дар бистарии саг ё қабатпаймоӣ рӯ ба рӯ хоҳад шуд. Хушбахтона, имрӯз дар бозори бозорҳои бузурги ортопедӣ калон вуҷуд дорад. Ин катҳо қиматтаранд, вале онҳо одатан ба нархи арзон мебошанд. Ҷустуҷӯи барои кафкӯбии ортопедӣ, ки на камтар аз 4 дюйм аст ва дорои майдони кофӣ барои сагатон аст. Аз катҳои баландкӯҳ ва катчаҳои навҷабобе, ки ба сагатон душвор аст, ба даст оред ё берун аз он. Дар моҳҳои сесола, бистарҳои гармро дида мебароем, ки барои узвҳои хушсифат низ тасаллӣ мебахшад. Ҳангоми таҳияи катҳои саг , боварӣ ҳосил кунед, ки хулосаҳои дигар истеъмолкунандагон пеш аз харидани шумо.
- Растаниҳо ё чархҳо дар қабатҳои болаззат пӯшед. Деворҳои артикӣ метавонанд массаи мушакҳоро аз даст диҳанд ва заиф шаванд, ба душвориҳояш дар доманак, ламинат, марий ва дигар қолинҳои рехта душвор монанд. Ҷойгиркунии чарбҳо, резеракҳои резинӣ, сиёҳчаҳои калон ё ҳатто пояҳо дар минтақаҳое, ки сагҳои шумо метавонад ба ӯ садақа диҳад, ки ӯ бояд ба осонӣ ва осонтар гирад. Холдон ё резервҳои резинӣ дар пойгоҳҳо гузоред. Барои тамоми рӯз, сангҳои барфӣ, шумо метавонед, инчунин, ҷӯйҳои махсус, сӯзанак ё пойафзолро дар пойҳои сагҳои сиёҳе, Мутаассифона, бисёре аз сагҳо дар пойҳои худ ба чизе таҳаммул намекунанд ва мушкилиҳои зиёдеро дар онҳо мегузаронанд.
- Дар ҳолатҳои зарурӣ шаффофро истифода баред. Агар шумо сагаи калон дошта бошед, наметавонед осонтар гардед, фикр кунед, ки рамаҳо барои минтақаҳое, Ин аз мошинҳо, қоғазҳо, пускҳо, дӯконҳо ва баландтаринҳо иборат аст. Рузҳои саг аз тариқи бештари фурӯшандаҳои хонагӣ харидорӣ карда мешаванд, бинобар ин, онҳо барои онҳое, ки сагро мувофиқтар мекунанд, гиранд. Роҳи хуби саг дорои як сатҳи, ки ришвахӯрӣ ё ранги хокистариро медиҳад, таъмин мекунад. Агар имконпазир бошад, мартаба барои пойгоҳи худ ҳайратангез хоҳад буд. Аммо, ин барои бисёре аз хонаҳо амалӣ нест, бинобар ин, пойафзоли пойафзол беҳтар аст.
- Ногаҳон сагро кӯтоҳ кунед. Боз, зеро сагон артишон метавонанд ба мушкилиҳо дучор шаванд, дандонҳои дароз онро барои сагатон роҳнамоӣ мекунанд. Боварӣ ҳосил намоед, ки мунтазам кӯтоҳ кардани домани сагҳои худ, ё ванна ё дуздии худ кунед.
- Саг ба якчанд кӯмак кӯмак кунед. Вақте ки артритҳо пеш мераванд, саги шумо метавонад ҳангоми садақа кардан ё ба пойгоҳ бурдани миқдори иловаш кӯмак кунад. Истифода бурдани як варақ, дастпӯши ё пӯлодро ҳамчун сӯзанакро дар қабат ё сандуқи дубора истифода кунед. Ин сутунмӯҳраҳо барои муддати кӯтоҳ хеле хубанд, аммо барои истифодаи дарозмуддат мувофиқ нестанд. Онҳо метавонанд ниҳоӣ ба пӯсти сагатон, инчунин либосҳояшонро дар дастҳои шумо тароват кунанд. Барои сагоне, ки ба кӯмаки мунтазам ниёз доранд, маҳсулоте, ки барои ин мақсад фароҳам оварда шудаанд, мавҷуданд. Хароҷотҳо яке аз якчанд ширкатҳоест, ки ин намуди маҳсулотро ташкил медиҳанд. Дар аксари ҳолатҳои фавқулодда, вақте ки саг пурра истифода бурдани пӯсти пӯст ё пӯстро гум кардааст, баъзе соҳибони саг интихоб мекунанд, ки сатил махсус дошта бошанд. Барои маълумоти иловагӣ аз Эдди Таймс ё K9 Carts тафтиш кунед.
- Сабр кун. Дуздии артиши шумо ҳамаи сабр, дастгирии ва TLC шумо метавонед пешниҳод кунед. Бо кӯмаки шумо, сагатон ҳанӯз ҳам хушбахтона ва ҳамзистии худро дар муддати тӯл кашидани артигит мемонад.
- Боварӣ ҳосил кунед. Мутаассифона, барои табобати osteoarthr вуҷуд надорад. Гарчанде ки табобат метавонад пешравӣ ба беморӣ гардад, оқибати он метавонад хеле вазнин гардад, ки дарди шумо сагро идора карда наметавонад ва аз ӯҳдаи ёрӣ расонидан ба кӯмак гирифтан мумкин нест. Мутаассифона, вақте ки интихоби дигар ба поён расид, вақт метавонад ба муқтадирии инсонӣ баррасӣ шавад . Азбаски ин қарори он душвор аст, пас шумо боварӣ ҳосил кунед, ки агар он муҳаббат барои дӯсти дӯстдоштаи шумо бошад, шумо дуруст кор карда истодаед.