Се садақаҳои об, ки коштани худро барои нӯшидан ҳавасманд мекунанд

Об барои саломатии ҷисми об муҳим аст. Нигоҳдории нӯшокӣ дӯсти фитнаеро дӯст медорад, ки гурдаҳои солимро нигоҳ дорад ва рентгени дигар органҳоро дастгирӣ мекунад.

Агар мӯяки хӯроки консервагиро бихӯред, ӯ ба обе, ки ӯ ҳангоми хӯрок мехӯрад, мегирад. Машғулиятҳое, ки танҳо хӯрокҳои хушк мехӯранд, ё ки парҳези якҷоя доранд, бояд барои нӯшидани эҳтиёҷоти ҷисмонӣ бештар диққат диҳанд.

Машғулҳо ба монанди аспҳои асри қадим мебошанд: шумо метавонед онҳоро ба об резед, аммо шумо наметавонед онро бинӯшед. Хушбахтона, се навъҳои гуногуни косаи об вуҷуд доранд, ки ба онҳо эҳтимолияти болоравии обро нигоҳ медорад.